からまつエンジェルス (八王子・ミニバス)

八王子・松枝小で主に活動しているミニバスチームです。新メンバー募集中!対戦相手も募集中!!

2011-10

バスケと怪我

現在、キャプテンとコーチが怪我で休養中です
二人ともバスケの練習中に転倒して骨折をしてしまいました。
早く良くなって、コートに戻ってきてほしいですね…。

突き指・打撲・捻挫・骨折…、
バスケをしている限り怪我の可能性はありますが、怪我を怖がっていたらバスケがうまくはなりませんね。

接触や転倒など、どうしても防ぎきれない怪我もありますが、肉離れなど防げる怪我もあるのです。

ウォーミングアップやストレッチ。
からまつの子供たちを見ていると、だらだらと数を数えているだけでぜんぜん体が伸ばせていなかったりするのです。
意味ね~

ウィキペディアによりますとストレッチの効果としては、

1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.筋萎縮の抑制

とあります。難しいですね~
とにかく意味があってストレッチをしているのですから、真面目に、痛気持ちいいところまで筋肉を伸ばしてあげて、防げる怪我は防ぎましょう

これからは仕上げの時期、怪我しちゃったらつまらないよ~

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